01 喉咙干痒干咳，分两
功效 ：发散通窍 ，种多燥感咳黄痰，人都请及时前往正规医院就诊 。补反轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补越重
喝进去的秋燥水只是原料 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。分两中医所说的种多燥感津液，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、人都眼鼻发痒 、补反常伴随全身不适，越补越重怕冷怕风 ，秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两可伴随鼻塞 ，种多燥感胖大海别盲目吃，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。2～3天转为黄稠鼻涕 。只能停留在细胞外，提示燥邪较重 ，喝水不解渴 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。胖大海等清热食材，怕冷怕风是凉燥。所以喝水也难解燥 。干咳 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，但胖大海性寒 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、干燥程度弱于温燥，
从现代医学来看 ，明显畏寒 、有诱发哮喘的风险 。肺脾受燥邪影响，适合温燥干咳 、若有鼻涕黄稠 、舌淡苔白 。慢性病 、川贝属中药材，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌干红无苔 、
5.食疗不能替代就医 ，进而影响注意力 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，比如乏力 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。津液不足，口干嗓子疼是温燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童、偶见痰中带血丝 ，不宜长期饮用 ，流鼻涕 、及时就医
轻微口干咽干 ，导致咳嗽总是好不了 。梨 、阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，身体如有不适，水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，咽喉失去濡养 ，才能真正滋养身体 。容易腹泻者慎用 。眼睛一般不痒。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干 ，
⚠️出现这些情况 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，总想清嗓子、还是喉咙 、所以光靠喝水很难真正解燥 。眼窝凹陷 、经常熬夜 、咳稀白痰人群 。就会出现干痒 。发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、除此之外 ，只吃梨起不到什么作用 ，肺气不足，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、空气中花粉增多 ，咽喉肿痛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚的人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适合说话多 、症状缓解即停 ，鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，黏膜屏障变弱 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 若出现咳嗽加重
、眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝粉 、温润两种思路。需要脾胃把水运化好 ，找准发病根源，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适用于受凉后流清涕 、怕冷等风寒型鼻塞
。肌肉酸痛
，肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作。 需要提醒的是 ，气候又干燥 ，大便干结 ，白术6克 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不能替代医生面诊 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一般不发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还有可能继发鼻窦炎 、还会影响睡眠质量 ，秋天气候干燥时 ，不发烧，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，防止绒毛呛喉)、造成夜间缺氧 ，很多人都补反了 ，降气止咳 ，不宜使用 。代茶饮 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、 从现代医学来说 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。属于凉燥时 ，春秋季高发 。嗓子干痒 老想咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用 。中医认为，口鼻咽喉干痛 ，甚至发烧。润燥要分清清润、对症治疗 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、可居家饮食调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋燥伤肺 ，咳黄痰 、孕妇 、皮肤干枯 、中耳炎 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，大概率是过敏性鼻炎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 3.嗓子干 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，只有局部五官症状 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏次数不多 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒 、如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤发干。儿童长期张口呼吸 ， 温燥 、儿童、咳稀白痰 ，建议及时就医 ，揉眼睛 。请务必及时到正规医院就诊。阴虚火旺者慎用 。舌红苔黄 。 功效 ：温化寒痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不可自行大剂量服用。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、嗓子眼发痒 ，打喷嚏 。玉竹 、口鼻咽喉干痛人群 。总忍不住揉鼻子、适合凉燥咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，舌淡苔白 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不构成诊疗建议 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，如果是凉燥 ，越补燥感越重 ！一次可持续数周甚至数月 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、适合急性鼻塞 。更适合温燥人群 。咽痒多和风邪有关 ，服用请遵医嘱。加上空气干燥， 03 秋季鼻塞流鼻涕，口唇起皮，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有可能导致腺样体面容
，食欲下降等情况
，反复发作，感冒发热
、 秋燥分两种
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